Realmente me estresa la temporada de las fiestas de fin de año. ¿Tienen algunas sugerencias para ayudarme a manejarla?
Si usted, su cónyuge o su hijo padecen TDA/H, la clave para pasar las fiestas de forma más tranquila y agradable es crear tradiciones que se adecuen a sus estilos de vida. Ninguna solución es universal, pero algunas sugerencias pueden ayudar a crear tranquilidad en lugar de aumentar el caos.
- Sea flexible. Cree patrones para las fiestas que se adecuen a las necesidades de su familia.
- Haga una reunión familiar. Hable de qué tradiciones son importantes para cada uno de ustedes y olvídese de las demás.
- Pida ayuda. Las fiestas deben ser un asunto de familia.
- Busque soluciones creativas. Éstas podrían incluir comprar un árbol de Navidad más pequeño, salir a cenar, que cada quien lleve un plato en lugar de cocinarlo todo usted mismo o juntar dos familias para celebrar las fiestas.
- No acceda a pedidos poco razonables. Si usted o sus hijos con TDA/H se sienten agobiados por las expectativas de viajar durante las fiestas o de visitar a muchos parientes, déjeles saber que para usted es algo estresante. Asegúrese de avisarle a su familia con tiempo los cambios en los planes para este año.
- Intente mantener su rutina familiar incluso cuando esté de visita. Asegúrese de que su hijo con TDA/H siga tomando sus medicamentos a tiempo y de que se vaya a dormir a una hora lo más cercana a la normal posible.
- Planifique por adelantado. Haga sus compras por adelantado y evite llevar consigo a su hijo con TDA/H si está candado.
- Encargue los regalos. Realice sus pedidos por correo o Internet. Por lo general, durante las fiestas muchos sitios Web ofrecen envíos gratuitos.
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